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Guide du débutant : 5 conseils pour améliorer votre technique de paddle !

par {{ author }} james bourassa au Oct 26, 2022

Beginner's Guide: 5 tips to improve your paddleboarding technique!

Vous venez de recevoir votre première planche et vous avez hâte de partir à l'aventure? Le Québec SOUPER L'équipe vous donne 5 conseils pour vous aider à comprendre les bases du paddle. l e planche à pagaie et comment bien performer m L'équipe Québec SUP vous donne 5 conseils pour vous aider à comprendre et effectuer bien lors de vos premières balades sur l'eau ! 🌊

1. Apprivoisez votre planche... à genoux !

Même si le sport semble facile, le Québécois SOUPER L'équipe vous conseille fortement de commencer votre première sortie à genoux. Cela vous permettra de comprendre comment équilibrer votre lester pour maintenir un bon équilibre. Une fois que vous êtes à l'aise, levez-vous lentement avec les genoux légèrement pliés et pagayez doucement, en utilisant votre meilleur côté.

2. Surveillez votre posture !

En eau calme, vos pieds doivent rester parallèles, de part et d'autre de la poignée. Cela vous permettra d'être le plus stable possible sur votre SOUPER Cela vous permettra d'être le plus stable possible sur votre planche et de garder un maximum de votre surface en contact avec l'eau. Plus votre planche touche l'eau, meilleur sera l'effet de glisse.

3. Poussez, ne tirez pas !

Une erreur courante chez les débutants est la mauvaise utilisation du pagaie . Il est essentiel de pousser sur votre pagayer avec votre main sur la poignée, plutôt que de tirer avec votre main tenant le manche. En appuyant sur le pagayer et formant un mouvement en "J", vous pourrez atteindre une vitesse de rame beaucoup plus intéressante et éviter les blessures.

4. Tomber pour obtenir à nouveau .

Les chutes arrivent ! Ne vous inquiétez pas, tomber sur un SUP , même si vous êtes un expert , est- ce très commun. Lorsque vous perdez l'équilibre, essayez de tomber sur le côté plutôt quevers l'avant ou vers l'arrière, car vous risquez de tomber sur votre planche. Tomber à la côtés réduira vos risques de blessures. Aussi, gardez la poignée de votre pagayer dans votre main pour ne pas le perdre (la plupart pagaies flotter, mais c'est s mieux vaut ne pas avoir à nager longtemps pour le trouver, pour conserver son énergie). Pour remonter sur votre bateau, placez-vous au milieu du côté de la planche, placez le pagayer dessus, et relevez-vous !

5. Sors de votre zone de confort

Pratique sortir lorsque les conditions sur l'eau sont moins calmes ou sur l'eau que vous connaissez moins. Cela vous permettra d'adapter votre posture et votre technique à l'environnement dans lequel vous pagayez. Le Québec SOUPER l'équipe vous recommande également d'essayer SUP Yoga , qui vous aidera à améliorer votre stabilité et votre souplesse sur la planche !

Maintenant que vous connaissez les bases, nous vous souhaitons un été plein de soleil et de randonnées amusantes !

-L'équipedu Québec SUP🏄🏽♂️

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